Sumber Tertera -
Agen Poker - Depresi adalah keadaan atau suasana hati yang buruk dan terjadi dalam kurun waktu tertentu . Ketika kita mengalami depresi , kita akan mengalami kesedihan yang berkepanjangan , Putus harapan , kehilangan motivasi , kehilangan ketertarikan akan sesuatu yang dulunya menghibur dan selalu menyalahkan diri sendiri .
1 . Ikan Laut
Ikan laut adalah sumber terbaik omega 3 , Asam omega - 3 tidak hanya menjaga kesehatan jantung , Namun juga dapat melawan depresi dan meningkatkan kemampuan otak serta meningkatkan mood.
2 . Coklat Hitam
Coklat hitam kaya akan antioksidan , Jika anda dalam keadaan stres baiknya anda memakan coklat hitam ini , drak coklat ini bisa membantu melepas serotonim dan membantu mengurangin ketegangan pada otot dan pembuluh darah . Namun untuk mengkonsumsi coklat juga tidak boleh terlalu banyak , Karena coklat juga dapat membuat anda menjadi gemuk .
3 . Teh Hijau
Teh hijau juga bisa menjadi terapi ampuh untuk anda yang sedang mengalamo stress atau depresi , Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat bagus sekali dalam mengatasi depresi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan , Kandungan theanin didalamnya juga mampu menjadi anti stress.
4 . Susu rendah lemak
Susu rendah lemak seperti Yogurt sangat baik sekali bagi tubuh karena kandungan kalsium , Vitamin dan protein yang tinggi , Teksturnya yang lembut dan kental membuat anda akan merasa rileks , Hal ini juga yang membuat susu sangat baik untuk mengatasi insomnia .
